Travail de la mémoire et sophrologie en Côtes-d'Armor

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Cours collectifs à Plouézec - Françoise Lamaison

Travailler notre mémoire avec la Sophrologie : un nouveau cycle de séances en groupe proposé par Françoise Lamaison

Pourquoi lier mémoire et sophrologie ?

La mémoire est un processus dynamique, à la fois cognitif, émotionnel et corporel. Les neurosciences montrent aujourd’hui que notre mémoire dépend non seulement du cerveau, mais aussi :

  • de notre état émotionnel,
  • de notre qualité de sommeil,
  • de notre attention,
  • et de notre expérience corporelle.

Bonne nouvelle : la mémoire se travaille. Et grâce à sa structure douce et progressive, la sophrologie est un excellent outil pour renforcer nos capacités mnésiques.

Ce que dit la science… et ce que fait la sophrologie

  • La plasticité cérébrale (capacité du cerveau à s’adapter) reste active tout au long de la vie.
  • Les émotions influencent fortement la mémorisation.
  • Le stress, en excès, nuit à l’encodage des informations.
  • Le sommeil, profond et réparateur, est clé dans l’ancrage des souvenirs.
  • L’apprentissage par le corps (mémoire motrice) complète la mémoire verbale.

La sophrologie agit donc indirectement mais puissamment sur la mémoire, en renforçant :

  • la présence à soi,
  • la stabilité émotionnelle,
  • la concentration,
  • la confiance et la motivation.