En quoi la Sophrologie diffère de l'Hypnose ?

Sophrologie et Hypnose sont deux approches thérapeutiques qui permettent de gérer notre stress, nos émotions et améliorer notre bien-être.

Cependant, la Sophrologie et l'Hypnose se différencient sur plusieurs points :

1. Ses objectifs :

L'hypnose est une approche stratégique c'est à dire que l'on travaille sur un objectif particulier avec la personne : phobies, addictions...
La Sophrologie amène quelque chose d'unique, c'est qu'elle ne s’intéresse pas tellement aux stratégies (elle peut le faire aussi) mais elle travaille surtout sur les appuis internes de la personnalité.

2 .Techniques :

Les deux techniques travaillent sur le niveau de conscience modifiée entre la veille et le sommeil. Le terrain d'action de la Sophrologie est le travail sur la conscience, celui de l'hypnose sur l'inconscient.
La Sophrologie encourage l'autonomie du patient et lui donne les outils pour gérer son stress et ses émotions.
L'Hypnose dépend davantage de l'hypnothérapeute qui a une technique plus suggestive.

Ainsi la Sophrologie propose une approche globale de bien-être ;
l'Hypnose est utilisée pour des problèmes spécifiques.
Malgré ces différences ces deux techniques peuvent être complémentaires et utilisées conjointement dans certains objectifs.